jak zrobic

tak wiem, Cały taki wyjazd to 8-9 godzin ale kalkulator nie liczy przerw więc wpisałem 5 godzin i wyszło ponad 2tys kalorii i nie wiem jak to zrobić że nie zatrzymywać redukcji ale żeby mięcho nie poleciało bo jestem bardziej skinny fat :/

nio to jak mam isc bylem wczoraj robilem plecki z tricepsem(z poniedzialku) czy dzis moge isc zrobic barki z nogami(z srody ) a jutro klatke z bicepsem i przedramieniem?? bo nie mam pojecia jak bym mogl inaczej a zaczolem wczoraj cykl na jablku:) no i oczywiscie powrocilem do dietki:)

Krzysztof chcę wyciągnąć z tego jak najwięcej bo podobno pierwszy cykl najlepszy a teraz troszkę mało czasu zostało. Więc myślę że styczeń będzie bardziej ok. Chciałem w tym roku ale dzięki waszej wiedzy teraz wiem że to mocno skomplikowane i lepiej dobrze się przygotować i zrobić to na spokojnie. Trenuję już kilka lat i nie mam zamiaru rezygnować [...]

nie wiem nie jestem do konca pewny ale wydaje mi sie ze to gino ..jak to najlepiej sprawdzic i co teraz zrobic ?wyjechalem i mialem problem z odblokiem na koniec cyklu i teraz strasznie tego zaluje.. przeciez odblok jest podstawa calego cyklu

tak pod wpływem zimna jak przejda ciarki to sie kurszy jest zdecydowanie lepiej czuc guzki nie jest to duze musze cos z tym zrobic ..narazie chcialbym zastosowac jakas kuracje na zerzbe usunac wode pod skorna ..troche mnie nie bylo stracilem dostep do internetu :( prosze o jakas dobra porade

Napisałem Ci tak żebyś w razie problemów z estro miał czas uregulować hormony, jak tak piszesz to ok, możesz zrobić na koniec hcg

jeżeli ćwiczysz na sucho to bicepsz może ci zamiast urosnąc to spalić się. mówiąc "na sucho" mówię bez dostarczania budulca i energii (białko i ww). To np mój kumpel tak robi i sie dziwi że ma mięsnie jak kurza stopa. Bo dziabnie pare ziemniakó na obiad, śniadanie = jogurt i chce tak mięnsie zrobić

ja bym chcial zrobic podobnie z tym ze jeszcze do tego serwatke na noc wiec jak brac? rano naczczo citro pierwsze czy tauryna z gluta? mono po treningu i po 10-15 minutach tauryne 4 kaps glutamine 5-8gr piro na noc i po 15nastu mienutach serwatke na noc ? i ile minut po treningu i po braniu tauryny i gluty mam wziasc glukoze? i glute z tauryna [...]

mam 15 lat a cwicze od 2 narazie bralem proteiny amino i pare gainerow. teraz mysle nad kreatyno slyszalem ze daje duzo sily ale na poczotku? cz polecacie mi? jak tak to jako co masz zrobic dzis zrob pojutrze

imo pierwszy cykl mozesz zrobic nawet z samej mety 1-6 25mg ed zeby zobaczyc jak organizm reaguje na saa a te srodki zostawic na nastepny, a jesli bardzo chcesz te srodki wykorzystac teraz to pozostaje mi tylko zyczyc udanego cyklu ps. dzieki za soga

Nie wiem jak to wygląda w zapasach, ale wiem jak wygląda w taekwondo i ze swojego doświadczenia (2 lata startów z zerwanym) nie polecam, lepiej zrobić rekonstrukcję i mieć spokój. Jeśli doświadczasz uciekania kolana to możesz doprowadzić do poważnych problemów na przyszłość np. proteza.

Lapson1 No to tak samo mogę powiedzieć że po chooy mam wskakiwać na taborety do ćw. A1 jak mogę zrobić zwykłe pompki na ziemi lol

dietę dajemy w formie zrzutu z potreningu.plk, masz napisane w temetach podwieszonych jak to zrobić. zamieść zrzut to się odniesiemy ;-)

[...] "robi robote" i szybko wrocisz do formy. Koniecznie tylko profesjonalna rehabilitacja po operacji i wrocisz na boisko szybciej niz myslisz. Do 18 marca znajdz sobie jakies zajecie a potem jazda. Ja niedlugo po rekonstrukcji robilem pompki w domu itp rzeczy. Pozniej nawet z kula potrafilem pojsc na silke zrobic upper body...takze bedzie [...]

Mam pytanie co zrobić teraz jak stoję na 81/82 i nic nie idzie w górę Kalorie mam na + Wiec nie wiem co jest tego powodem

Fajny temat. Zapomnieliście, że sport trzeba trenować od dziecka. Trzeba zrobic jeszcze wersję "light" dla juniorów młodszych. Mozna im założyć np. zbroje takie jak od kendo czy od kalaki. Rodzice z radością zapisywali by na taki sport dzieci ponieważ mogły by sie wyszaleć, wyładować swoją agresję w walce sportowej. Jestem przekonany, że [...]

hehe no dobra, ale jak to zrobic madrze. Bo mam jeszcze pare pytan. 1. jaki tesc najlepszy moze byc: propionate moze???? 2. chce skonczyc do pazdziernika, a zaczac moge najwczesniej od poniedzialku wiec wychodzi, ze musze sie zmiescic w 8 tygodniach 3. co i kiedy wziac potem na odblokowanie dzieki za odpowiedzi :)

dobre pytanie rownie dobrze mozna pytac dlaczego ktos trenuje sztuki walki, dlaczego ktos gra w bilard w noge etc etc lubie uczucie napompowania na treningu, lubie ogladac swoje miesnie w lustrze poprostu to lubie a pozatym fajnie jest ogladac co mozna zrobic ze swoim cialem, jak mozna je polepszyc, doprowadzic do tego co sie chce :) pozdro

No to masz naprawdę słabą szczękę, jak Cię trafią w zęby to jesteś out. Jedyne co możesz zrobić to wzmocnić kark.

[...] dynamicznie. Jak to robić? Bardo dobre są tarcze - tarcze bokserskie do rąk i pady tajskie do kopnięć. Wiem, nie masz do tego dostępy. Zainwestuj i kup. Może na spółkę z jakimś kumplem. Wiem, że dynamiczne uderzanie w tarcze i kopanie w pady nie jest sposobem jaki uczą w karate. Trudno. Świat idzie do przodu i okazuje się, że tarczowanie to [...]